气息的动作。下面音尚时代来介绍一下胸腹式呼吸，首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。

　　下腹部：丹田(脐下三指)，小腹沟(小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带)，身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈。

　　上腹部：横膈膜及其周围一圈。包括上腹，胃，下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨

　　动作：

　　1.深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　并且均为5秒　找到气息的节奏

　　2.深呼吸三次　保证呼　吸两个动作都要充分　但呼还是5秒　吸就越短越好

　　3.将2的动作重复三次　只是不呼不吸　屏住一口气(此时气息不动　只有肌肉工作)　　 4.将2，3动作中的呼，吸肌肉动作颠倒(关键)再开始深呼吸三次　呼是10秒　吸越短越好

　　5.保持4的动作　将呼慢慢延长10～30秒　吸还是越短越好　并呼时推动声带发元音(a,e,i,o,u,这是拼音)

　　6.保持5的动作　慢慢将元音变为歌词　保持发声及气息动作位置来唱歌

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